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Showing posts from March, 2020

Entschleunigst du auch oder bist du jetzt erst richtig im Stress?

Wenn Emotionen, wie eine Welle über uns zusammen schlagen

Gefühle leiten und führen uns und manchmal spielen sie uns auch etwas vor, dann lassen wir uns
davon an der Nase herum führen und wir fallen tiefer und tiefer in ein nicht enden wollenendes Drama! Dann schwappen die Emotionen über uns zusammen, wie eine Welle auf hoher See und wir können kaum Atem schöpfen und zerfließen in unserem Leid!

Geht es dir manchmal auch so? Dann gratuliere ich dir, denn es ist alles o.k.! Wie geht es dir nach diesem Drama? Hast du das Gefühl, danach gereinigt und erleichtert zu sein? Kannst du vielleicht schon am nächsten Tag darüber schmunzeln, wie sehr du gelitten hast, wie schlimm dir in diesem Moment alles erschienen ist - schämst du dich vielleicht sogar ein bisschen?
Egal! Es ist gut, wenn wir uns in unseren Emotionen für einen Moment verlieren, es sogar bis zum Eklat hinaufschrauben, so lange es uns alleine betrifft! Wir entstauen damit die Leber, Wut und Zorn kann abfließen, das Feuer verbrennt das Drama, das die Milz hineinstreut, Metall leitet es au…

Fast wie Abendmeditation

Da ich morgen einen kleinen Live-Workshop anbiete, habe ich jetzt doch einiges aufgeschrieben, um dir Techniken zu zeigen, die du leicht nachmachen kannst! Selbst beim Schreiben und ausprobieren, wurde ich total ruhig und entspannt und zentrierte mich sehr schnell! Es war fast, wie eine Abendmeditation. Abends arbeite ich eigentlich am liebsten, da hab ich die besten Ideen oder bin oft am kreativsten!


Montag, 23.3. um 9 Uhr live - Workshop auf Fb! @seelengefluesterMG
Thema: Shiatsu und Entspannung - Kopf- und Nackenbeschwerden! 
Ich zeige dir Techniken, die du jederzeit selbst ausführen kannst und die dich dabei unterstützen, wenn du Kopfschmerzen und oder Nackenbeschwerden hast!

Es wird auf jeden Fall etwas zum Mitmachen, da du ja wissen willst, was du dann genau tun sollst, wenn die Not am Größten ist!

Techniken zur Unterstützung bei Nackenverspannungen und Kopfschmerzen

Ich freu mich auf dein DABEI SEIN!


M.G

Klopapierchallenge

In Zeiten, wie diesen, darf der Humor nicht verloren gehen und um uns fit zu halten, hab ich mir etwas überlegt! Ein paar Übungen um fit zu bleiben! Es ist schon zum Schmunzeln, vor allem, wenn einem dann ein kleines Missgeschick passiert!

Challenge: 10 Wiederholung pro Übung - einfach so - nicht überlegen - einfach tun - hab Spaß dabei - lachen ist gesund - produziert Endorphine - lässt unser Dopamin steigen - macht uns glücklich! Sei dabei - ich freu mich über jeden, der einfach mitmacht.



Gefilmt hat mich mein Sohn - danke schon mal dafür! Ihr findet ihn auf Instagram unter @inspired_sebii .

Man muss ja kreativ bleiben 😋.

M.G



Zur Not Telefonsex

Es ist 23 Uhr nachts und ich sitze mit einer Tasse Kakao vorm Laptop und mache mir so meine Gedanken, wie es weiter gehen soll. Noch ist nicht mal die erste Woche der Krise vorüber, und auch ich habe Bedenken.
Wovon soll ich alle meine Rechnungen bezahlen, wenn ich keine Einnahmen habe? Wovon soll ich denn bitteschön leben? Ich glaube nicht, dass die Versicherungen zu mir sagen werden:"Ach Fr. Gansterer kein Thema, wenn sie mal eine Zeit lang nicht zahlen können!" oder die SVA mir freudestrahlend eine Mail schreibt, dass alle zukünftigen Zahlungen mal für die nächste Zeit ausfallen.

Ich möchte jetzt auch nicht jammern "Gott sei Dank, bin ich keine Kakerlake in Sibirien!" Arschkalt wäre es da 😓😆. Ist ein Satz, den ich mir letztens von Christian Bischoff mitgenommen habe!

Jetzt bedeutet es kreativ zu werden und mal in mich hinein zu horchen, was ich alles so in petto habe! Im schlimmsten Fall Telefonsex! Ich bin mir sicher, dass geht immer und hilft in der Not viel…

Am Weg hinauf vergisst man vieles - auch Schularbeiten

Heute haben wir alles aus der Schule abgeholt! Nebenbei die Deutsch Schularbeit zurück bekommen, die leider nicht so gut ausgefallen ist! Ich hab dem jetzt aber ehrlich gesagt überhaupt keine Aufmerksamkeit geschenkt, Cedric einfach ins Auto manövriert 😄 und rauf ging es am Berg! Gleich mal Aggressionen abbauen und die ersten paar Meter ist er eh gerannt😤.

Ein Stückchen weiter oben, hat er dann schon netterweise auf mich gewartet und beim Mittelteil, haben wir immer eine Station mit Kopfstand - oder so 😝. Heute ist er uns nicht so geglückt, hat wohl am Wind gelegen. Der geht heute richtig stark. Doch die kleine Wanderung war im wahrsten Sinne des Wortes so erfrischend und in der Natur vergisst man doch wirklich einiges.  Auch Schularbeitsnoten!!!

Anstatt uns mit den Nachrichten fertig zu machen, einfach Resümee ziehen und jetzt einfach für Dinge Zeit nehmen, die man bisher vielleicht hinten angestellt hat.

Hier ein paar Eindrücke von heute und vielleicht könnt ihr ein bisschen mitg…

Stillstand

Ich habe so das Gefühl, dass so eine kollektive Angst um sich greift!

Habt ihr den Himmel beobachtet? Keine Flugzeuge oder kaum! Es ist sehr leise! Es sind kaum Autos auf den Straßen und ich genieße die Ruhe. Man hört wieder die Vögel zwitschern, weil es so leise ist! Ich war heute ausreiten und es ist, als würde die Erde mal kurz verschnaufen. Zumindest kam es mir heute so vor.

Interessant ist doch, das in speziellen Zeiten/Momenten wie jetzt klar wird, was tatsächlich wichtig ist. Das es nicht um Profit oder Geschäft geht!

Das es nicht um 1 x um die Welt geht sondern das Sicherheit und Gesundheit, Liebe und Freundschaft plötzlich viel wichtiger sind.

Erzählt mir doch, wie es euch geht? Was geht in euch vor? Ergreift die Angst und der Schrecken auch von euch oder sieht das jeder von euch entspannt? Wenn ihr Angst habt, wovor genau fürchtet ihr euch?

Lasst uns darüber reden, eine Community bilden - reden hilft!


I am the light of my soul - Sirgun Kaur & Sat Darshan Singh

Ich hab euch ja gesagt, ab jetzt bin ich online für euch da und möchte euch auf diese Art und Weise besondere Momente verleihen. Dieses Lied inspiriert mich immer und immer wieder und wir sind alle auf unsere Weise so besonders und wundervoll!
Wie viel mehr Freude kannst du sein ohne schlechten Gewissen anderen gegenüber?  Wie viel mehr an Liebe kannst du geben ohne etwas dafür zu erwarten? Wie viel mehr an Dankbarkeit kannst du sein?
Uns gehen so viele Gedanken durch den Kopf und wir stellen uns sicher tausende von Fragen, die mit WARUM beginnen, aber wie oft hast du dir schon diese Fragen gestellt? Wie oft bist du nur bei dir ohne dabei in ständige Resonanz mit anderen zu gehen um zu wissen, was sie gerade von dir denken?
Diese Wochen, ich nenne sie jetzt bewusst "der inneren Einkehr", haben wir die Möglichkeit unsere Liebsten wieder näher kennen zu lernen. Uns selbst wieder näher zu kommen! Was uns wichtig ist, wer uns wichtig ist, ... zu entschleunigen, weil sowieso nic…

Meditation

Heute habe ich eine Meditation für dich gesprochen! Aus gegebenen Anlass, ist es gerade jetzt so wichtig, Ruhe zu bewahren.

Darum gönn dir diese Schutz Meditation (zum Download)🌻 um zwischendurch einfach zur Ruhe zu kommen, der Angst nicht zuviel Raum zu geben und im Vertrauen zu bleiben. 🌞

"Die Angst klopfte an die Tür, das Vertrauen öffnete und niemand war da!" 🌺


Ich appelliere an deine Vernunft achtsam und bewusst zu bleiben und der Angst, die Liebe an die Seite zu stellen 🥰.

Alles Liebe Marion

Mentaltraining - Selbstwert - Geldglaubenssätze

40 Tage - 40 besondere Momente!
Noch läuft die Fastenzeit und anstatt uns zu üben im Verzicht, holen wir uns doch einfach viel Neues in unser Leben!
Beginnen den Morgen mit einer Morgenmeditation oder einem Mantra, Laufen oder Yoga ...
Finde deinen Morgen, so wie du es "neu" möchtest, so wie es für dich passt.
Meiner ist nie gleich, aber auch ich nutze die Fastenzeit dafür. Heute hatte ich z.B. eine Morgenmediation Veit Lindau ! Es gibt mir Kraft und lässt mich frisch und munter in den Morgen starten!
Beim Duschen hörte ich ein Mantra - mit Tina Turner ! Eine Motivationsdusche sozusagen.

Es gibt soviele Möglichkeiten für dich, dein Leben so zu gestalten, wie du es möchtest mit lauter besonderen Momenten und die kannst du dir jederzeit in dein Leben holen! Hör einfach auf zu jammern, zu fernsehen, Nachrichten zu gucken etc. es belastet nur unnötig deinen Organismus.

In diesem Video geht es darum, wie du deinen Selbstwert stärken kannst! Stärkst du deinen Selbstwert, verändert…