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Entschleunigst du auch oder bist du jetzt erst richtig im Stress?

Wenn Emotionen, wie eine Welle über uns zusammen schlagen

Gefühle leiten und führen uns und manchmal spielen sie uns auch etwas vor, dann lassen wir uns davon an der Nase herum führen und wir fallen tiefer und tiefer in ein nicht enden wollenendes Drama! Dann schwappen die Emotionen über uns zusammen, wie eine Welle auf hoher See und wir können kaum Atem schöpfen und zerfließen in unserem Leid! Geht es dir manchmal auch so? Dann gratuliere ich dir, denn es ist alles o.k.! Wie geht es dir nach diesem Drama? Hast du das Gefühl, danach gereinigt und erleichtert zu sein? Kannst du vielleicht schon am nächsten Tag darüber schmunzeln, wie sehr du gelitten hast, wie schlimm dir in diesem Moment alles erschienen ist - schämst du dich vielleicht sogar ein bisschen? Egal! Es ist gut, wenn wir uns in unseren Emotionen für einen Moment verlieren, es sogar bis zum Eklat hinaufschrauben, so lange es uns alleine betrifft! Wir entstauen damit die Leber, Wut und Zorn kann abfließen, das Feuer verbrennt das Drama, das die Milz hineinstreut, Metall l

Fast wie Abendmeditation

Da ich morgen einen kleinen Live-Workshop anbiete, habe ich jetzt doch einiges aufgeschrieben, um dir Techniken zu zeigen, die du leicht nachmachen kannst! Selbst beim Schreiben und ausprobieren, wurde ich total ruhig und entspannt und zentrierte mich sehr schnell! Es war fast, wie eine Abendmeditation. Abends arbeite ich eigentlich am liebsten, da hab ich die besten Ideen oder bin oft am kreativsten! Montag, 23.3. um 9 Uhr live - Workshop auf Fb! @seelengefluesterMG Thema: Shiatsu und Entspannung - Kopf- und Nackenbeschwerden!  Ich zeige dir Techniken, die du jederzeit selbst ausführen kannst und die dich dabei unterstützen, wenn du Kopfschmerzen und oder Nackenbeschwerden hast! Es wird auf jeden Fall etwas zum Mitmachen, da du ja wissen willst, was du dann genau tun sollst, wenn die Not am Größten ist! Techniken zur Unterstützung bei Nackenverspannungen und Kopfschmerzen Ich freu mich auf dein DABEI SEIN! M.G

Klopapierchallenge

In Zeiten, wie diesen, darf der Humor nicht verloren gehen und um uns fit zu halten, hab ich mir etwas überlegt! Ein paar Übungen um fit zu bleiben! Es ist schon zum Schmunzeln, vor allem, wenn einem dann ein kleines Missgeschick passiert! Challenge: 10 Wiederholung pro Übung - einfach so - nicht überlegen - einfach tun - hab Spaß dabei - lachen ist gesund - produziert Endorphine - lässt unser Dopamin steigen - macht uns glücklich! Sei dabei - ich freu mich über jeden, der einfach mitmacht. Gefilmt hat mich mein Sohn - danke schon mal dafür! Ihr findet ihn auf Instagram unter @inspired_sebii . Man muss ja kreativ bleiben 😋. M.G

Zur Not Telefonsex

Es ist 23 Uhr nachts und ich sitze mit einer Tasse Kakao vorm Laptop und mache mir so meine Gedanken, wie es weiter gehen soll. Noch ist nicht mal die erste Woche der Krise vorüber, und auch ich habe Bedenken. Wovon soll ich alle meine Rechnungen bezahlen, wenn ich keine Einnahmen habe? Wovon soll ich denn bitteschön leben? Ich glaube nicht, dass die Versicherungen zu mir sagen werden:"Ach Fr. Gansterer kein Thema, wenn sie mal eine Zeit lang nicht zahlen können!" oder die SVA mir freudestrahlend eine Mail schreibt, dass alle zukünftigen Zahlungen mal für die nächste Zeit ausfallen. Ich möchte jetzt auch nicht jammern "Gott sei Dank, bin ich keine Kakerlake in Sibirien!" Arschkalt wäre es da 😓😆. Ist ein Satz, den ich mir letztens von Christian Bischoff mitgenommen habe! Jetzt bedeutet es kreativ zu werden und mal in mich hinein zu horchen, was ich alles so in petto habe! Im schlimmsten Fall Telefonsex! Ich bin mir sicher, dass geht immer und hilft in der Not

Am Weg hinauf vergisst man vieles - auch Schularbeiten

Heute haben wir alles aus der Schule abgeholt! Nebenbei die Deutsch Schularbeit zurück bekommen, die leider nicht so gut ausgefallen ist! Ich hab dem jetzt aber ehrlich gesagt überhaupt keine Aufmerksamkeit geschenkt, Cedric einfach ins Auto manövriert 😄 und rauf ging es am Berg! Gleich mal Aggressionen abbauen und die ersten paar Meter ist er eh gerannt😤. Ein Stückchen weiter oben, hat er dann schon netterweise auf mich gewartet und beim Mittelteil, haben wir immer eine Station mit Kopfstand - oder so 😝. Heute ist er uns nicht so geglückt, hat wohl am Wind gelegen. Der geht heute richtig stark. Doch die kleine Wanderung war im wahrsten Sinne des Wortes so erfrischend und in der Natur vergisst man doch wirklich einiges.  Auch Schularbeitsnoten!!! Anstatt uns mit den Nachrichten fertig zu machen, einfach Resümee ziehen und jetzt einfach für Dinge Zeit nehmen, die man bisher vielleicht hinten angestellt hat. Hier ein paar Eindrücke von heute und vielleicht könnt ihr ein bisschen

Stillstand

Ich habe so das Gefühl, dass so eine kollektive Angst um sich greift! Habt ihr den Himmel beobachtet? Keine Flugzeuge oder kaum! Es ist sehr leise! Es sind kaum Autos auf den Straßen und ich genieße die Ruhe. Man hört wieder die Vögel zwitschern, weil es so leise ist! Ich war heute ausreiten und es ist, als würde die Erde mal kurz verschnaufen. Zumindest kam es mir heute so vor. Interessant ist doch, das in speziellen Zeiten/Momenten wie jetzt klar wird, was tatsächlich wichtig ist. Das es nicht um Profit oder Geschäft geht! Das es nicht um 1 x um die Welt geht sondern das Sicherheit und Gesundheit, Liebe und Freundschaft plötzlich viel wichtiger sind. Erzählt mir doch, wie es euch geht? Was geht in euch vor? Ergreift die Angst und der Schrecken auch von euch oder sieht das jeder von euch entspannt? Wenn ihr Angst habt, wovor genau fürchtet ihr euch? Lasst uns darüber reden, eine Community bilden - reden hilft!