Heute ist Montag und auch heute habe ich schon meine ersten Hundert erledigt!
50 mit einem Polster im Nacken, Beine auf dem Boden, die Knie angewinkelt. Die nächsten 50 mit Beine in der Höhe und abwechselnd Beine anziehen und strecken. Und ich muss sagen, es geht schon echt easy! Leute das wird was :-D
Habe jetzt übrigens gleich meine nächsten 100 gemacht! 30 in Liegestützenposition und jeweils Hintern mal nach links und dann nach rechts absenken! 30 je links und rechts, Knie in Seitenposition, Blick zur Decke und Kopf und oberen Rücken nach oben heben! Sind jetzt bereits 90 und die letzten 10 wieder normal sitzend, Beine vom Boden abheben, Knie abwechseln anziehen und Ellenbogen abwechselnd zu den Knien! Da schaff ich nur zehn im Moment, aber man muss ja nicht gleich übertreiben! ;-)
Ich wünsche euch noch gutes Gelingen und erzählt mal, wie es euch so geht! Denkt bitte daran, dass es euch Spaß machen soll und dass ihr es nur für euch macht!
Schreibt mir eure Erfahrungen!
50 mit einem Polster im Nacken, Beine auf dem Boden, die Knie angewinkelt. Die nächsten 50 mit Beine in der Höhe und abwechselnd Beine anziehen und strecken. Und ich muss sagen, es geht schon echt easy! Leute das wird was :-D
Habe jetzt übrigens gleich meine nächsten 100 gemacht! 30 in Liegestützenposition und jeweils Hintern mal nach links und dann nach rechts absenken! 30 je links und rechts, Knie in Seitenposition, Blick zur Decke und Kopf und oberen Rücken nach oben heben! Sind jetzt bereits 90 und die letzten 10 wieder normal sitzend, Beine vom Boden abheben, Knie abwechseln anziehen und Ellenbogen abwechselnd zu den Knien! Da schaff ich nur zehn im Moment, aber man muss ja nicht gleich übertreiben! ;-)
Ich wünsche euch noch gutes Gelingen und erzählt mal, wie es euch so geht! Denkt bitte daran, dass es euch Spaß machen soll und dass ihr es nur für euch macht!
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